Detoksikacija organizma

Brzinu i učinak detoksa razmatramo i sa nivoa hormonske ose i metabolizma našeg mozga kao najpresudnijeg u započinjanju detoksikacije bilo koje vrste.
Nije bitno samo šta uzimamo već i kako. Plan ishrane, boja namirnica i struktura su takođe bitan deo detoksa.

Šta to znači detoksikovati se i čemu nam služi?

Detoksikacija bi trebalo po modernom shvatanju biti neki brz način da izbacimo otrove iz tela i osetimo se fit u svom telu. Detoksikacija je proces koji započinjemo aktivacijom naših creva.
Naša creva ne možemo pokrenuti ako ne damo našem mozgu namirnice koje će ga stimulisati. Da bismo pokrenuli creva u naš mozak mora doći seratonin. Iz ovih razloga prolećno buđenje često prate mrzovolja, nezadovoljstvo, neraspoloženje. Natečeni smo i podbuli i osećamo se loše jer metabolizam seartonina nije najbolji u današnje vreme kod mnogih. Najčešće imamo ili previše ili premalo seratonina u mozgu a time često sindrom iritabilnog kolona ili zatvor.

U proleće se metabolizam spontano budi jer ulazimo u period toplote. Pokreću se svi metabolički procesi samostalno ali dosta otežano u skladu s načinom života koji vodimo i kojem smo izloženi. Najčešće je takvo stanje nastalo zbog tehnološkog okruženja, povećane jonizacije tkiva i ćelija. Usled povećane jonizacije tkiva naše ćelije su produženo u stanjima eksitacije i to je najčešće uzrok mnogih tegoba prilikom detoksikacije.

Da li je zdravo piti voćne sokove? Jeste naravno. Međutim da li možemo učiniti nešto bolje za sebe umesto da meljemo i pasiramo voće a da nam učini brže uslugu u smislu detoksikacije.
Najbolje je detoksikaciju sprovoditi određenom rutinom u ishrani kada želimo da aktiviramo brzo creva i stimulišemo rad hormonske ose. Voće je najbolje seckati i žvakati zubima zapravo. U toku žvakanja luči se količina amilaze u našim ustima koje nema ako voće popijemo ili izmiksamo. Takođe voće treba biti raznoliko i obavezne su određene boje i ukusi voća koje će najbrže stimulisati hormonsku osu.

(link voćna salata recepti. Banana, kivi, citrusno voće (limun, mandarina), kupine i maline, dva oraha, suvo grožđe i suva šljiva i kk susama i lana.)

Poželjno je ubaciti za večeru čorbastu i kuvanu hranu a za ručak jesti dosta salate uz obrok.

Boje voća utiču preko čula vida na stimulaciju seratonina najbrže zapravo. Iz ovih razloga boja hrane ljudima mnogo znači i često nam bezbojna hrana nije primamljiva.Sladoledi, torte i čokoladice su iz ovih razloga vrlo raznobojni pa su stimulacija za naš mozak. Jedući topliju hranu, supice, vruću picu i slično nadomestićete količinu hrane koja vam je potrebna. Toplota u hrani zagrejaće vas brzo i time smanjiti apetit. Iz tih razloga savetuje se i kuvana hrana u toku detoksikacije (čorbast pasulj, buranija, grašak i slično), najbolje za večeru.

Za detoks, hranu rasporedite u tri obroka dnevno, strogo planirana i strogo dozirana. Jedite sve i što raznolikije namirnice. Naročito sveže sezonsko voće i povrće.
Ljudi koji su dugo Van kuće mogu prilagoditi ishranu kako oni žele a takođe mogu nositi hranu sa sobom.

Najbitniji deo detoksa je zapravo plan ishrane a zašto?

Kada imamo plan naš mozak nije pod opterećenjem i može nesmetano da pokrene metaboličke anaboličke faze. Dok kuvate takođe ste u fazi anabolizma jer spremate hranu, čekate da bude gotova i planirali ste je za vaš ukusni obrok. Anabolizam mozak koristi dok mislite i kreirate. Sam taj ritual da tako kažemo utiče na hormonsku osu i procese zadovoljstva u mozgu. Luči se pljuvačka jer gladujemo do obroka, zatim spremamo hranu a time pokrećemo kretivni deo našeg uma koji izaziva da se u našem mozgu pokrenu mehanizmi nagrade.

Kada dobijemo hranu koju smo čekali i spremili luči se hormon zadovoljstva i time smo mi ispunili pun metabolički krug u ishrani i zasitili se. Bez određene doze endorfina nećemo osetiti zadovoljstvo a time ni sitost. Kada smo zadovoljni lakše ćemo ići u toalet. Kada nismo siti, mi smo nezadovoljni i telo nam pati usled stresa. Iz ovih razloga je fenomen zasitnosti u ishrani vrlo bitan. Mi faktički jedemo ne jer smo gladni danas već nismo siti a to je veliki problem čiji je osnovni uzrok u uspavanom mozgu i tromim crevima.